Diät Diät: Menü für jeden Tag, Rezepte, Ergebnisse.

In dem Artikel diskutieren wir eine Diät zum Trinken. Wir sprechen über seine allgemeinen Typen und Prinzipien. Nach unseren Empfehlungen werden Sie feststellen, was Sie in einer Diät essen können, um sie zu trinken, und wie Sie es richtig lassen können.

Was ist eine Getränkeiät?

Getränkediät ist eine der effektivsten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Es wird auch als Diät für die Faulen bezeichnet (dies ist auf mangelnde körperliche Aktivität zurückzuführen) oder einer Modelldiät.

Das Hauptziel der Drink -Diät:

• Verringerung der Belastung im Verdauungstrakt;
• Standardisierung der Funktionsweise der internen Organe;
• Gewichtsverlust.

Einige Experten betrachten diese Technik, um ein ziemlich starres Gewicht zu verlieren, da Sie während ihrer Einhaltung hartes Essen vollständig aufgeben müssen.

Wie bei jeder Methode zum Abnehmen hat das Trinken seine Vor- und Nachteile.

Vorteile:

• Effizienz: Die Fähigkeit, sich von 7 bis 18 kg besser zu fühlen;
• Abnahme des Magenvolumens;
• den Körper reinigen.

Mängel:

• das Vorhandensein von Nebenwirkungen;
• strenge Haftung an das Menü;
• Die Entwicklung einer Magersucht mit der unzureichenden Leistung der Ernährung.

Zu den Nebenwirkungen gehören Anämie, Probleme mit der Blutbildung, Gastritis, Verschlechterung des Hautzustandes und eine Abnahme der Immunität.

Arten von Getränkediäten

Die Haupttypen der Trinkdiät nach Dauer:

• 1 Tag;
• 3 Tage;
• 7 Tage;
• 14 Tage;
• 30 Tage.

Laut Ärzten beträgt die optimale Ernährung sieben Tage. Vorbehaltlich von 30 täglichen Gewichtsverlustmethoden können schwerwiegende Gesundheitsprobleme beobachtet werden.

Allgemeine Prinzipien der Ernährung trinken

Diese Methode zur Gewichtsreduzierung eignet sich perfekt für Menschen, die es gewohnt sind, Snacks oder im Rennen zu essen. Da seine Grundprinzipien ein klarer Zeitplan für Lebensmittel und flüssige Diät sind.

Erster Tag des Trinkens Diät

Der schwierigste Tag der Ernährung ist der erste. Zu diesem Zeitpunkt wollen Sie ständig alles essen, einen Zusammenbruch und mangelnde Stimmung spüren. Ein charakteristisches Merkmal dieser Zeit besteht darin, den Körper zu reinigen. Sie können auch einen Überfall in der Zunge sehen, einen unangenehmen Geruch des Mundes und unangenehme Empfindungen.

Starten Sie den Gewichtsverlustkurs ohne Probleme. Bereiten Sie den Körper vor, schließen allmählich schädliche Produkte aus der Ernährung aus und reduzieren Sie die Anzahl der Teile.

Zweiter Tag des Trinkens Diät

Dieser Tag wird oft mit dem zweiten Tag der geliebten Ernährung verglichen, an dem Gemüse und Getränke abwechseln.

Zu diesem Zeitpunkt werden Sie immer noch Hunger erleben, aber nicht so scharf wie am ersten Tag. Die Stimmung und das Gute werden sich verbessern.

Was kann eine Drink -Diät sein?

Während des Gewichtsverlusts können Sie die folgenden Getränke trinken:

• Milchprodukte, die eine geringe Menge an Fetten enthält;
• neu gepresste Säfte;
• gefiltertes Wasser;
• jede Art von Tee, aber ohne Zucker;
• Hafergelatine ohne addiert granuliertes Zucker;
• Cocktail mit Hinzufügen von Beeren, Früchten;
• Fleischbrühe.

Frisches und schaumiges Wasser aus der Ernährung ausschließen, Kakao (es sei denn, es ist Choko-diet).

Diätmenü für 7 Tage

Das Trinken der sieben -Tage -Ernährung ist die beste Option, um Gewicht zu verlieren. Es ist notwendig, es zuerst vorzubereiten.

Sie können selbst ein Diätmenü erstellen und Getränke kombinieren. Im Gewichtsverlustprozess nimmt der Magen ab, weshalb Sie weniger essen möchten.

Das Hauptrezept für den Erfolg ist die Verwendung von Getränken während Hunger- oder Durstangriffen. Die minimale Wassermenge pro Tag beträgt zwei Liter.

Energietisch für den ganzen Tag.

Tag	Produkte
Montag	Fettarme Produkte: Milch, fermentiert, Joghurt, Kefir
Dienstag	Brühe: Fleisch, Gemüse, Fisch
Mittwoch	Jues: Gemüse des Obsts, mit Wasser verdünnt.
Donnerstag	Jede Art von Tee
Freitag	Hässliche Geleejacke
Samstag	Ugular Compote
Sonntag	Säfte

Diätmenü für 14 Tage

Versuchen Sie zwei Wochen lang der Ernährung, ohne Probleme einzutreten und zu gehen. Nach der Ernährung frisst es einige Zeit kein hartes Essen, da der Magen daraus entwöhnt wurde.

Sie können für diesen Moment unabhängig ein Menü erstellen. Der Kalorieninhalt der Gerichte sollte 1400 kcal pro Tag nicht überschreiten.

Oder verwenden Sie unseren Energietisch, das Menü ist für 2 Tage geteilt.

Tag	Produkte
1-2	Kefir niedrig an Fett, Joghurt, Milch, fermentierter Ofen
3-4	Fleisch und Gemüsebrühe ohne Salz, Gewürz
5-6	Neu gepresste Säfte von Obst und Gemüse
7-8	Sahara -Tee
9-10	Kisel aus Stärke oder einer Getreideernte
11-12	Trockener Fruchtkompote trocken
13-14	Neu gepresste Säfte

Diätmenü für 30 Tage

Wenn Sie sich entscheiden, sich an die Methode des Abnehmens für einen Monat zu halten, wenden Sie sich zunächst mit dem Therapeuten zur Einnahme von Vitaminen und anderen Mineralien, um alle notwendigen Substanzen durch den Körper zu erhalten.

Nach der ersten Woche des Gewichts wird der Körper vollständig von schädlichen Substanzen gereinigt. Nach 20 Tagen werden die Nieren in den letzten Tagen der Ernährung auf zellulärer Ebene gereinigt und gereinigt.

Im Folgenden finden Sie eine Tabelle mit Lebensmitteln, die für einen Monat befolgt werden muss.

Essen essen	Produkte
Frühstück	220 ml Joghurt -Fett
Mittagessen	220 ml frisch gepresster Orangensaft
Abendessen	Suppen-Puree-Gemüse, grüne Teetasse
Sandwich	Obstgelee oder Beere
Abendessen	220 ml fettarmer Fett

Verschwenden Sie aus einer Diät, um sie zu trinken

Beginnen Sie eine sanfte Ausgabe der Ernährung und führen Sie allmählich die üblichen Produkte in die Ernährung ein. Im Laufe der Zeit sollte dieser Prozess 2 -mal länger dauern als die Diät selbst.

Wenn der Kurs 14 Tage betrug, beträgt die Abreise 28 Tage.

Versuchen Sie, so lange wie möglich von Mehlprodukten zu verzichten, und zunächst gibt es nur harte Frühstücksfutter. Mittag- und Abendessen sollte trinken.

Nach und nach beinhaltet es hartes Essen zum Mittagessen und dann zum Abendessen.

Choko Drink Diät

Mit dieser Gewichtsverlusttechnik können Sie in 3-7 Tagen bis zu 7 kg loswerden. Die maximale Anzahl von Gewichtsverlusttagen beträgt 15, dieser Zeitraum überschreitet nicht, ansonsten können schwerwiegende Gesundheitsprobleme auftreten.

In die Ernährung einbeziehen:

• Kakao in Milch mit niedrigen Kalorien gekocht;
• heiße Schokolade ohne Zucker;
• gefiltertes Wasser.

Bereiten Sie den Körper ein paar Tage vor Beginn der Ernährung vor. Reduzieren Sie mehrere Tage lang das Teilevolumen nach und nach.

Tagsüber können Sie bis zu 7 Kakao -Tassen oder heiße Schokolade, 2 Liter reines Wasser trinken.

Versuchen Sie, ohne Probleme ohne Probleme aus der Ernährung herauszukommen. Essen Sie die ersten Tage Obstpüree und kochten oder gedünstetes Gemüse. Beginnen Sie nach 2 Tagen mit einer kleinen Menge Butter kokiniertes Getreide im Wasser. Nach und nach beginnt, Fleisch und Fisch in die Ernährung einzuführen, aber in kleinen Mengen.

Nach 2 Tagen können Sie zur üblichen Ernährung zurückkehren, jedoch in kleinen Portionen.

Diese Technik hat zusätzlich zum Gewichtsverlust andere Vorteile:

• Tonic Effect und Anti -Avice, da die Kakaozusammensetzung Antioxidantien und Theobrom enthält;
• Verbesserung des Brunnens von Menschen, die an Asthma, Bronchitis, leiden, da Kakao Substanzen enthält, die für den Atemweg nützlich sind;
• Reinigen Sie den Körper von Toxinen und Giftstoffen, wenn Sie diese Methode verwenden, um Tage herunterzuladen.
• Verbesserung der Stimmung: Schokolade trägt zur Herstellung von hormonellem Glück bei.

Kontraindikationen:

• Allergien gegen die Komponenten der Hauptprodukte;
• Magen -Darm -Erkrankungen, Herz -Kreislauf -System;
• Nierenversagen.

Wie viele kg können in einer Getränkeiät auf den Markt gebracht werden?

Die Wirkung einer Getränkediät zielt darauf ab, das Gewicht zu verringern. Die Anzahl der verlorenen Kilogramm hängt weitgehend vom anfänglichen Gewicht und der Dauer der Ernährung ab.

Denken Sie daran, die Menge an Kalorien, die pro Tag verbraucht werden, sollte die eineinhalb -tausend nicht überschreiten.

Vorbehaltlich einer eintägigen Ernährung können Sie mit 3 kg Gewicht verlieren.

Für eine Woche

Mit der richtigen Einhaltung der Speisekarte in 7 Tagen können Sie bis zu 7 kg abnehmen.

In 2 Wochen

Während des Gewichtsverlusts von zwei Wochen kann sein Gewicht um 13 kg sinken.

In 30 Tagen

Die schwierigste Ernährung, aber sein Ergebnis ist nicht klein, bis zu 18 kg.

Wie man aushält und keine Drink -Diät brechen kann

Vorbehaltlich der Trinkdiät ist das Wichtigste die Motivation. Sie wird es ihr erlauben, nicht zu brechen und den gesamten Gewichtsverlust zu ertragen.

Sobald Sie anfangen, Ihre Kraft zu verlassen und das Wunsch, Mehl oder Süßigkeiten zu essen, zunimmt, denken Sie darüber nach, dass Sie nach der Ernährung die gewünschte Kleidung kleinerer Größe kaufen können. Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich Filme an, nehmen Sie ein interessantes und nützliches Geschäft. Dies hilft dem Gewichtsverlust.

Ist es möglich, den Körper zu beschädigen?

Das Risiko von Gesundheitsschäden, vorbehaltlich einer Diät zum Trinken, ist möglich, wenn die Empfehlungen des Therapeuten und in Anwesenheit bestimmter Krankheiten wie Niereninsuffizienz, Magen -Darm -Krankheiten und Herzen ignoriert werden.

Es gibt eine große Wahrscheinlichkeit einer Magersucht, wenn Sie die Ernährung falsch verlassen.

Während des Gewichtsverlusts ist die Immunität abgenommen, eine Abnahme der Hämoglobinspiegel. Die Entwicklung von Gastritis ist möglich.

Drink -Diät - Ergebnisse

Die Alkoholkonsumtechnik hat für ihre Effektivität große Popularität gewonnen. Es hilft Frauen, bis zu 10 kg überschüssiges Gewicht zu verlieren, aber es ist notwendig, diese Diät sorgfältig und nicht länger als 1 Mal pro Jahr zu beobachten.

Sich erinnern

1. Die Ernährung erfordert eine Beratung und Einberufung eines Therapeuten mit Kontraindikationen, um Gesundheitsschäden zu vermeiden.
2. Die optimale Ernährungszeit beträgt 7 Tage.