Ernährung nach Blutgruppe

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James D'Adamo, der feststellt, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Blutgruppendiät basiert auf dem Postulat, dass sich während der Evolution der Menschheit die Zusammensetzung des Blutes veränderte und eng mit der Art der Nahrung korrelierte, die von der überwiegenden Mehrheit der Bevölkerung in einem bestimmten Zeitraum konsumiert wurde.

Trotz einiger Logik in dieser Aussage gibt es keine evidenzbasierte wissenschaftliche Grundlage für eine nach Blutgruppen getrennte Ernährung. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Entsprechung von Lebensmitteln für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen zu Lebensmitteln nach Blutgruppe.

Blutgruppe	ICH (ODER)	II (ZU)	III (V)	IV (AB)
Empfohlene Produkte	Diät rotes Fleisch (Lamm/Rind), Kabeljau, Hecht, roter Fisch, Olivenöl, Feigen, Rüben, Walnüsse, Kürbiskerne.	Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Sojabohnen, Reis, Pflanzenöle, Buchweizen, Artischocken, Sojaprodukte, Ananas, Topinambur, Gemüse.	Olivenöl, Lamm, Ziegenkäse, Kaninchenfleisch, Hafer, Flunder, Makrele, Kabeljau, Reis, Petersilie, Pflaume, Weißkohl.	Weizenbrot, Milchprodukte, Truthahn, Lamm, Makrele, Haferflocken, Kabeljau, Maisöl, Blaubeeren, Grünkohl, Ananas.
Begrenzte Produkte	Fetthaltiges Fleisch, Käse, Milchprodukte, Hüttenkäse, Teigwaren und Mehlprodukte, Kartoffeln, Mais-/Erdnussbutter, Erdbeeren, Mandarinen, Oliven, Melonen, Orangen, Avocados.	Weizenbrot, Tomatensauce, Mayonnaise, Kartoffeln, Aprikosen, Blaubeeren. Es ist ratsam, Fleisch und verschiedene Fleischprodukte von der Ernährung auszuschließen.	Roggenbrot, Rind, Schwein, Huhn, Gans, Garnelen, Sardellen, Herz, Hummer, Aal, Mais, Sonnenblume, Erdnussbutter, Buchweizen, Tomaten, Kaki, Granatäpfel.	Vollmilch, Rind, Ente, Speck, Kürbiskerne, Flunder, Krabben, Olivenöl, Lachs, Bohnen, Buchweizen, Bananen, Radieschen, Granatäpfel, Avocado.
Lebensmittel zum Zunehmen	Hülsenfrüchte, Weizen, Mais, Kohl / Kohl.	Milchprodukte, Bohnen, Fleisch, Weizen.	Buchweizen, Mais, Erdnüsse, Linsen, Sesam.	Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen, rotes Fleisch.
Lebensmittel zum Abnehmen	Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Leber.	Sojaprodukte, Gemüse, Ananas, Pflanzenöle.	Rotes Fleisch, fettarme Milchprodukte, Lebereier, grünes Gemüse.	Gemüse, Milchprodukte, Meeresfrüchte (außer getrocknet, in Dosen, geräuchert und getrocknet), Sojaprodukte, Ananas.

Diät für 1 Blutgruppe

Die Diät für 1 positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von Produkten, die hauptsächlich Proteine tierischen Ursprungs enthalten. In die Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe müssen fettarme Sorten von rotem Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Truthahnfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle) aufgenommen werden , Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau, Sardine, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte, die tierisches Eiweiß enthalten (Milchprodukte, Hühnereier) sind mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht verdaulich und können in sehr begrenzten Mengen verzehrt werden. Es wird empfohlen, sie durch Sojamilch / Tofu-Quark zu ersetzen, Sojaprodukte können jedoch als Ergänzung, aber nicht als Grundnahrungsmittel verwendet werden.

Die Ernährung für Blutgruppe 1 umfasst Lebensmittel, die zur Gewichtsabnahme beitragen: Artischocke, Chinakohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rübengrün, Lauch, Radieschen, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaumen, Feigen. Fruchtneutrales Gemüse sind Pilze, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomate, Dill, Quitte, Wassermelone, Birne, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Johannisbeere, Traube.

Schlecht verdaut und zum Abnehmen unerwünscht: Auberginen, Avocado, Weiß- / Rotkohl, Rosenkohl und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melone. Von den Getränken sind Linden-/Hagebuttee, Pflaumen- und Ananassaft besonders hilfreich, da sie den Stoffwechsel ankurbeln. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Eiscreme, starken Kaffee, Cola und schwarzen Tee zu konsumieren.

Ernährungsempfehlungen für Menschen mit dieser Blutgruppe werden unabhängig davon gegeben, ob sie einen positiven oder negativen Rh-Faktor haben. Die erste Rh-positive Blutgruppendiät ist der Rh-negativen Blutgruppendiät ähnlich. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle, die die Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Menschen mit 1 Blutgruppe systematisiert.

Produkttabelle für die 1. Blutgruppe.

Empfohlen	Neutral	Verboten
Nebenprodukte (Lunge, Leber, Herz), Rindfleisch, Hackfleisch, See-/Flussfisch; Sojamilch und Tofu-Käse; Walnüsse, Kürbiskerne, Chicorée, Oliven-/Leinöl; Pastinaken, Brokkoli, Kohlrabi, Peperoni, Zwiebeln/Lauch, Petersilie, Kürbis, Spinat, Brunnenkresse, Rote Beete, Topinambur; Pflaume, reifer Apfel, Kirschpflaume, Feige, Trockenpflaume, Süßkirsche, Ananas, Kirschpflaumensaft; Löwenzahn-, Hagebutten-, Linden-Tees.	Entenfleisch, Kaninchenfleisch, Brathähnchen, Hühnereier, Tintenfische, Aale, Krebstiere; Karpfen, Thunfisch, Barsch, Zander; Butter, Hüttenkäse, Sonnenblumen, Soja und Margarine; Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne) Sonnenblumenkerne, Lebertran; Erbsen, Bohnen, Erbsen, Bohnen, Spargel; Getreide (Buchweizen, Graupen, Gerste), Roggenbrot und Toast, Reis; Champignons (Austernpilz), Nelken, Senf, Lorbeer, Kümmel, Koriander, Paprika; Mayonnaise, Kristallzucker, Dill, Meerrettich, Honig; Gurken, Zucchini, Paprika, Federn, Tomaten, Fenchel, Karotten, Sellerie, Radieschen, Radieschen; Rote Bete, Ananas, Wassermelone, Weintrauben, Berberitze, Preiselbeere, Banane, Blaubeere, Granatapfel, Schokolade, Kirsche, Kiwi, Grapefruit, Birne, Zitrone, Blaubeere, Rosine, Blaubeere, Johannisbeere, Himbeere, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeere; Saft (Traube, Aprikose, Grapefruit, Birke, Granatapfel, Gurke, Karotte); Thymian-, Kamille-, Weißdorn-, Ginseng-, Himbeer-, Minztees; Trockener Wein (rot / weiß), grüner Tee.	Schweinefleisch, Vollmilch, Speck, Schinken, Schinken, Speck, Gänsefleisch; Kaviar, eingelegter Hering; Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Joghurt, Kuhmilchkäse, Butter (Mais, Schmelzkäse, Eiscreme, Soja, Baumwollsaat, Erdnüsse); Weizen, Maisstärke, Sahne, Weizenbrot, Pistazien, Erdnüsse, Linsen, Hartweizenmehl, Backwaren, Grieß, Getreidebrot, Teigwaren, Mais, Maismehl und -grieß, Müsli, Haferkekse, Vollkornbrot, Essig; Haferflocken und Cornflakes, Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Muskat, Gurken und Marinaden, Kohl (Blumenkohl, Weißkohl, Rosenkohl), Kartoffeln, Champignons.

Ernährung nach der zweiten Blutgruppe

Die 2-Blutgruppen-positive Ernährung basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln und kommt der vegetarischen Ernährung sehr nahe. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung von Menschen mit positiver / negativer Blutgruppe 2 ist nicht sinnvoll, da sie schlecht aufgenommen werden und die Fettansammlung begünstigt. Manchmal können Sie neutrales Hühner- oder Putenfleisch ohne Haut essen. Die Hauptquellen für tierisches Eiweiß sind Schalentiere, Fisch und Sojaprodukte (Tofu-Käse, Milch).

Besonders nützlich sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Weißfisch, Kabeljau, Makrele, Sardine. Es wird empfohlen, Fisch zusammen mit Gemüse zu essen. Auch Milchprodukte, mit Ausnahme von Kefir, sind in der Ernährung unerwünscht. Hühnereier in einer Menge von 1-2 Stück pro Woche. Von den Körnern sind nützlich: Buchweizen, gekeimte Weizenkörner, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber Getreideprodukte können nicht missbraucht werden, 2-3 mal pro Woche.

Der Speiseplan der zweiten positiven Blutgruppe sollte von Gemüse und Obst, sowohl roh als auch gekocht, dominiert werden. Es wird besonders empfohlen, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruits, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirschen, Ananas, Himbeeren in die Ernährung aufzunehmen. Den besten Effekt erzielen Sie laut Bewertungen, wenn Sie Früchte essen, die in der Region Ihres Wohnortes wachsen. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Samen, grüner Tee sind äußerst nützlich.

Produkte für die zweite Blutgruppe

Empfohlen	Neutral	Verboten
Fisch (Zander, Karpfen, Kabeljau, Forelle, Lachs, Frisch, Hering, Makrele, Oliven-/Leinöl; Sojabohnen, Käse, Sojamilch, Naturreis, Linsen, Bohnen, Kürbiskerne, Buchweizen, Brokkoli, Roggenbrot, Austernpilze, Kohlrabi, Grünkohl, Lauch, Pastinaken, Senf, Brunnenkresse, Frühlingszwiebeln, Rüben; Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Rüben, Chicorée, Spinat, Kirschen, Kirschpflaumen, Preiselbeeren, Blaubeeren, Ananas, Grapefruit, Pflaumen, Brombeeren, Blaubeeren, Zitrone, Feigen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel, Erdnüsse; Säfte (Kirsche, Aprikose, Ananas, Zitrone, Grapefruit, Pflaume, Karotte); Kamille, Weißdorn, Hagebutte, Baldrian-Aufgüsse, Rotwein, grüner Tee.	Eier, Truthahn, Huhn, Algen, Barsch, Riechfleisch, Hecht, Thunfisch; Schmelzkäse, Ziegenmilch, Joghurt, Sauerrahm, Pecorino-Käse, Kefir, hausgemachter Hüttenkäse, Margarine; Dorschleber, Soja-/Sonnenblumenöl, Walnüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Pinienkerne), Sonnenblumenkerne, Erbsen, Erbsen; Maisstärke, Reis, Gerste / Graupenkörner, Mais, Haferkekse, Honig, Spargel; Weizen-/Roggenbrot, Vanille, Haferflocken, Lorbeer, Paprika, Muskat, Koriander, Gewürznelke, Rettich, Kristallzucker, Rüben, Gurke, Zucchini (Zucchini), Fenchel, Rosenkohl, Rettich, Salat, Sellerie; Fruchtmarmelade / Gelee, Gurken und Marinaden, Kreuzkümmel, Dill, Meerrettich, Schokolade, Weißwein.	Schweinefleisch, Schinken, Rind, Leber, Rinderhackfleisch, Speck, Schmalz, Ente, Gans, Kaninchen, Herz; Tintenfisch, Krebstiere, Heilbutt, Kaviar, Räucherlachs, gesalzener / eingelegter Hering, Schinken, Flunder; Voll-/Magermilch, Sahne, Eiscreme, Butter, Baumwollsaat, Mais, Kokosbutter; Müsli, Grieß, Pistazien, Nudeln, Körnerbrot, Cracker, Weizenflocken; Schwarzer Pfeffer, Tomatensauce, Mayonnaise, Tomaten, Weißkohl / Blumenkohl, Champignons, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarine, Banane, Orange; Säfte (Orange / Tomate), Melone, Coca-Cola, Essig, Wodka, Brandy, Schwarztee, Bier.

Diät nach der dritten Blutgruppe.

Die Ernährung der 3 positiven Blutgruppen umfasst eine ziemlich vielfältige Auswahl an Nahrungsmitteln. Menschen mit 3 positiven/negativen Blutgruppen sind relativ "Allesfresser" und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnchen), mageren Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Gemüsesorten verzehren / Früchte, außer Oliven, Mais, Kürbis, Tomate.

Unerwünschte Produkte sind Krebstiere und verschiedene Arten von Weichtieren, Fischrogen, Wasservogeleier, Sonnenblumenöl, Nüsse und Samen, Speisegelatine, Hülsenfrüchte, Käse, Speiseeis. Ebenso wichtig zum Abnehmen ist die ausgewogene Verwendung verschiedener Getreidesorten.

Die Verwendung von trockenem Rot-/Weißwein ist erlaubt. Die Ernährung für die dritte Blutgruppe ist, wie aus Bewertungen von Praktikern einer solchen Diät hervorgeht, vollständig und leicht verträglich. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe.

Produkte für die dritte Blutgruppe

Empfohlen	Verboten	Neutral
Kaninchen, Lamm, Stör, Lachs, Hecht, Barsch, Kabeljau, Flunder, Forelle, Makrele, Heilbutt-Seehecht, eingelegter Hering; Schafskäse, Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Olivenöl, hausgemachter Hüttenkäse; Reis, Weizenbrot, Meerrettich, Petersilie, Currypaprika, Kohlrabi, Haferkekse; Blumenkohl, weiß / rot, Haferflocken, Kohl, Karotten, Brokkoli, Kohl, scharfe / süße Paprika, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeere, Banane, Weintraube, Apfel, Heidelbeere, Kokosnuss, Pflaume, Ananas; Traubensaft, Hagebutte, grüner Tee.	Schwein, Ente / Gans, Huhn, Schinken, Speck, Huhn, Schinken, Herz, Lachs (geräuchert), Kaviar, Algen, Krebstiere; Eiscreme, Erdnussbutter, Margarine, Pflanzenöl (Mais, Sojabohnen, Sonnenblumen- und Baumwollsamen), Pistazien, Sonnenblumen-/Kürbiskerne; Mais, Haselnüsse, Pinienkerne, Körnerbrot, Linsen, Maisstärke, Erdnüsse, Bohnen, Weizen, Bohnen, Buchweizen, Graupen/Gerste, Müsli, Roggen, Roggenbrot, Weizen/Cornflakes; Mayonnaise, Kartoffeln, Rhabarber, Rettich, Zimt, Tomatensauce, Rettich, Tomaten; Granatapfel, Avocado, Kürbis Berberitze, Oliven, Kaki, Granatapfel-/Tomatensäfte, Lindentee; Wodka-Limonade, Cognac, Coca-Cola.	Kalb / Kalb, Pute, Leber, Schmalz, Rinderhackfleisch, Salzhering, Karpfen, Riechfleisch, Barsch, Thunfisch; Käse, Sahne, Vollmilch, geschmolzener Käse; Dorschleber, Butter / Leinöl, Walnüsse / Mandeln, Erbsen, Bohnen und Spargel, Tofu; Teigwaren, Honig, Sojamilch, Cracker, Roggenlebkuchen, Senf, Vanille, Gewürznelken, Apfelessig, Weinessig, Muskatnuss, Paprika, Lorbeer, schwarzer Pfeffer, Essiggurken und Marinaden, Fenchel; Champignons, Kümmel, Dill, Kohlrabi-Schokolade, Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur; Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Blaubeere, Rosine, Birne, Brombeere, Blaubeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Johannisbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Johannisbeere, Pfirsich, Kirsche; Säfte: Orange, Kirsche, Aprikose, Pflaume, Birke, Zitrone, Karotte, Pflaume, Apfelwein; Weiß-/Rotwein, schwarzer Kaffee.

Diät für Gruppe 4

Die Kost der 4 positiven Blutgruppen ist mäßig gemischt: Fleisch (Pute, Lamm, Kaninchen), Fisch (Hering, Stör, Thunfisch und Sardinen), Schalentiere, Milchsäureprodukte, Käse, Hühner-/Wachteltereier, Olivenöl, Tofu, Sojabohnen, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Dorschleber, Getreide (außer Buchweizen/Mais), säurefreies Gemüse einzeln und in Salaten (außer Paprika).

Die Ernährung von Menschen mit 4 positiven / negativen Blutgruppen beinhaltet die Verwendung verschiedenster Getreidearten (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Und Weizen in der Diät zur Gewichtsreduktion kann in begrenzten Mengen vorhanden sein oder ganz eliminiert werden. Unter den Gemüsesorten sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten sind Pflaumentrauben und die meisten Beeren geeignet.

Produkte für die vierte Blutgruppe

Empfohlen	Verboten	Neutral
Kaninchen, Lamm, Truthahn, Kaviar, Stör, Lachs, Kabeljau, Wolfsbarsch, Hecht, Zander, Thunfisch, Forelle, Makrele; Sauerrahm, Käse, Reis, hausgemachter Hüttenkäse, Nüsse, Joghurt, Haferflocken; Kefir, Olivenöl, Linsen, Roggenbrot / Pommes Frites, Petersilie, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Blätter, Brunnenkresse, Pastinaken, Buchweizen, scharfe / süße Paprika; Sellerie, Weintrauben, Grapefruit, Pflaume, Ananas, Johannisbeere, Preiselbeere, Kirsche, Feige, Kiwi, Äpfel, Heidelbeere, Zitrone, Pflaume, Kirsche, Kohl, Traube, Blaubeere, Kirsche, Selleriesäfte; Hagebuttenbeeren, Weißdornaufgüsse, Kamille.	Huhn, Gans, Ente, Huhn (Broil), Schinken, Kalb, Kalb, Rinderhackfleisch, Speck, Herz, Schweinefleisch, Tintenfisch, Flunder, Seehecht, Krebstiere, Lachs (geräuchert), Heilbutt, eingelegter / gesalzener Hering; Sahne, Vollmilch, Eiscreme, Kürbiskerne, Schmelzkäse, Margarine, Mais, Sonnenblumenöl; Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Cornflakes, Essig, Mais, Maisgrieß; Pickles und Marinaden, Ketchup, Rettich, Salat, schwarzer Pfeffer, Orangen, Banane, schwarzer Tee.	Leber, Eier, Magermilch, Algen; Karpfen, Wels, Barsch, frischer Hering, Kuhkäse, Soja-, Erdnuss- und Leinöl, Pistazien, Erbsen, Sojakäse, Nudeln, Mayonnaise; Mandeln, Bohnen, Weizenflocken, Weizenbrot, Paprika, Weißkohl, Rosenkohl, Senf, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskat, Lorbeer, Schokolade, Kartoffeln; Zwiebeln, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbis, Koriander, Zimt, Bier.

Erlaubte Produkte

Die Nahrungsaufnahme nach Blutgruppe umfasst:

• Für Personen mit 1 Blutgruppe: Fleisch in Form von Kalb/Lamm, verschiedene Innereien (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). In der Ernährung ist die Anwesenheit von See- / Flussfischen (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht) obligatorisch. Gut verdaulich ist jedes Brot, das kein Gluten enthält: Reis-, Soja- und Roggenbrot. Aus Getreide: Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gruppe der Gemüse in der Ernährung sollten vorhanden sein: Chinakohl, Artischocke, Rübengrün, Petersilie, Brokkoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Rettich, Meerrettich; Obst: Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die den Stoffwechsel anregen. In kleineren Mengen erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Cranberrysaft, Grapefruitsaft. Das empfohlene Pflanzenfett ist Oliven-/Leinöl. Es wird empfohlen, grünen Tee, Algen, Bier, Weißdorn- / Kamillenaufguss, Rot- / Weißwein zu verwenden.
• Für Menschen mit Blutgruppe 2: Meer-/Flussfische (Makrele, Forelle, Kabeljau, Barsch, Karpfen, Weißfisch, Sardine). Besonders nützlich sind alle Sojaprodukte: Tofu-Käse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Schmelzkäse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta). Das Vorhandensein von Leinsamen / Olivenöl, Spargel, gekeimten Körnern, Hülsenfrüchten und Buchweizen in der Ernährung ist wichtig. Von den Gemüsen ist es wichtig, Rübenblätter, Topinambur, Kohlrabi, Brokkoli, Artischocke, rote Zwiebel, Römischer Salat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée, Meerrettich in die Ernährung aufzunehmen; Früchte: Aprikose, Cranberry, Ananas, Kirsche, Grapefruit, Heidelbeere, Feige, Heidelbeere, Zitronen, Pflaume. Empfohlene Getränke sind mit Zitronensaft angesäuertes Wasser, Grapefruitsaft, grüner Tee, Weißdorn- / Hagebuttenabkochung, Rotwein.
• Für Menschen mit Blutgruppe 3 - Fleisch (Rind, Huhn, Kaninchen, Lamm, Hammel, Wild), Leber, Milch, Milchprodukte / fermentierte Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Das Vorhandensein von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (Paprika, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie), Pilzen ist obligatorisch. Kräutertees, Traubensaft, Ananassaft, Preiselbeersaft, Kohlsaft, trockene Rot- / Weißweine sind nützlich, und es wird empfohlen, ihn in kleinen Mengen nach den Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
• Für Menschen mit Blutgruppe 4: Fleisch (Lamm, Pute, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Kabeljau, Barsch), Dorschleber, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Tofu, Walnüsse und Erdnüsse, verschiedene Cerealien (Reis, Haferflocken), Roggenbrot und Sojabohnen. Gemüse in der Ernährung sollte Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Brokkoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen und Sellerie enthalten. Nützlich sind Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Grapefruit und Traubensäfte, Kiwi, Pflaumen. Empfohlene Getränke sind grüner Tee, Kamille, Weißdorntees und Pfefferminze.

Produkte ganz oder teilweise limitiert

Die Ernährung von Personen nach Blutgruppe schließt die folgenden Lebensmittel aus:

• Für Menschen mit der ersten Blutgruppe: Schweine- und Gänsefleisch. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, große Mengen Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu verzehren. Es ist verboten, Hüttenkäse, Milchprodukte, Schmelzkäse, Molke, Vollmilch / verdünnte Kuhmilch zu verwenden. Von der Diät ausgeschlossen: Weißbrot, Weizengetreide, Mais und Hafer, Baumwollsamen, Erdnüsse, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Marinaden. Unerwünschtes Gemüse: Auberginen, Kohl, Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven.
• Für Menschen mit Blutgruppe 2 - einige Fischarten (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Schalentiere (Tintenfisch, Oktopus, Krabben, Hummer, Garnelen), Krebse, Austern. Es wird nicht empfohlen, Butter, Voll- / Magermilch, cremige und harte Käsesorten, Eiscreme, Smoothies, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Schmelzkäse, Ziegenmilch, Gebäck, Müsli zu verwenden. Von den Fetten sollten Baumwollsaat, Mais, Erdnüsse, Sesam-Pflanzenöl, Margarine, Butter und feste tierische Fette von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, bestimmte Gemüse- und Obstsorten sowie Tomaten- / Orangensäfte, Cocktails mit Wodka, Bier, Cola, Erfrischungsgetränke, Schwarztee zu konsumieren.
• Für Menschen mit Blutgruppe 3: Schwein, Huhn, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte, Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Ohne Gemüse: Radieschen, Tomaten, Radieschen. Die Verwendung von Sonnenblumenöl, weißem / schwarzem Pfeffer, Eis, Kaki und Granatapfel, Likören ist nicht erlaubt.
• Für Menschen mit Blutgruppe 4: Schwein, Gans, Rind, Schinken/Speck, Butter, Schalentiere. Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen, Sonnenblumenkerne dürfen nicht verzehrt werden. Von verbotenem Gemüse / Obst: Radieschen, Radieschen, Paprika, Orangen, Mangos.

Menü (Power-Modus)

Die Speisekarte besteht aus einer Liste von Lebensmitteln, die für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen empfohlen werden. Die Ernährung ist üblich, die Methoden der kulinarischen Verarbeitung der Produkte sind nicht eingeschränkt.

Vor-und Nachteile

Profis	Nachteile
Die Diät umfasst eine breite Liste von Lebensmitteln, die zum Verzehr zugelassen sind, was eine Diversifizierung des Speiseplans ermöglicht und leicht verträglich ist. Es kann über einen längeren Zeitraum verordnet werden.	Aufgrund der allgemeinen Natur der Empfehlungen gibt es keine Anweisungen zur Verträglichkeit der Produkte und in welcher Menge sie zu verwenden sind.

Meinungen und Ergebnisse der Blutgruppendiät

Die Ernährung nach Blutgruppe, wie aus Bewertungen von Menschen hervorgeht, die diese Diät praktizieren, führt zu vielen Kontroversen, sowohl in Bezug auf die Beweise für diese Theorie als auch in ihrer praktischen Anwendung. Daher ist es schwierig, eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen. Die Meinungen der Menschen, die diese Diät verwendeten, gehen auseinander: Einigen gelang es, zusätzliche Pfunde zu verlieren, während andere ihr Gewicht nicht veränderten.